第四章 Stay Fit——如何拥有自律的人生？ 第一节 想自律？你连因果关系都弄错了！（第2/2页）
你真正要做的， 是把自律当成一个结果，把重点放在“强化改变自己的欲望”和“找到内在驱动力”上 。
举个例子，在健身的时候，经常有人因为不能坚持而感到自责。为什么别人就能每天抽出30分钟锻炼？为什么朋友圈里别人晒的步数每次都比你多？这时候你要问自己：你的挫败感，到底是来自自己，还是你口里的那个“别人”？你真的找到属于你的内在驱动力了吗？这样一想，你会发现，很多人所谓的自律，其实都是他律。他们之所以没有找到内在的驱动力，正是因为没有认识到这一点。真正的自律都是从自己的内心渴望出发的。有些人健身是因为他们死也不愿接受自己是个胖子，有些人健身是因为喜欢户外的空气和风景，有些人则是觉得跟一群朋友泡在小区健身房是一种舒服的社交方式，还有些人健身是因为要保持充沛的精力应对高强度的工作。
这些选择没有高低上下之分，只要它源自你内在的驱动力，对你而言，就是最好的。静下心来想一想：你究竟喜欢什么？到底想要什么？你最渴望和最恐惧的是什么？未来一年你希望自己处于什么状态？未来三年你希望自己过上什么样的生活？把这些问题想清楚了，你就能从自己内在驱动力最强的事开始，使自己一步步变成一个自律的人。
TIPS：
小学问：不是先有自律的品质，才有自律的行为。先做自律的事，你才能变成一个自律的人。不要空想有了好习惯再去做事，这是倒果为因。